PILATES (GRONDOEFENINGEN)

De 6 basisprincipes van Perfect Pilates zijn:

 

• Zorgt voor spierversterking
• Actie
• Beheersing
• Een sterk ‘powerhouse’( het gebied rondom je onderbuik en onderrug)
• Nauwkeurigheid
• Ademhaling

 

 

Door het toepassen van deze principes heb je je lijf veel meer onder controle. Bij Perfect Pilates wordt getraind met grondoefeningen. Bij alle grondoefeningen worden buik, onderrug en bekken als kracht van centrum gebruikt. Hierdoor blijft de romp stabiel, zodat de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Door Perfect Pilates wordt je houding verbeterd en kom je krachtiger en lekkerder in je lijf te zitten!

 

Voor wie is Perfect Pilates?

 

Perfect Pilates is echt voor iedereen, maar in het bijzonder voor:

 

• Diegenen die een mooier en getrainder lijf willen.
• Mensen met rug- en nekklachten.
• Zwangere vrouwen.
• 50-plussers die jong en energiek willen blijven.
• Mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven.
• Sporters die hun prestatie willen verbeteren.